株式会社インターブレインズ

少し前の話になるのですが、
初フルマラソンを4月に走りました。


結果は5時間半で一応無事完走。
イメージしていたよりも、
直前1ヶ月の練習不足もあって
後半が全然走れませんでした。

練習で最長距離としては、
20キロくらい走っていて、
大体2時間程度のタイムだったので
同じくらいのジョグペースを維持できれば
5時間は切れるのでは、、、と思っていたのですが
後半30キロからが未知の世界でした（笑）

ひとつ分かったことは
スピードについて軽く考えていたことです。

スピードが遅いと走る時間が長くなります。
走る時間が長くかかると、体への付加が大きくなって
増々スピードが落ち、、、という負のサイクルに陥ることになります。


2時間以上の長時間練習をあまりしなかったのも
30キロ超えてから（3時間超えてから）のペースダウンのH因です。


よくマラソンは後半30キロを過ぎてからがきついので
前半ペースを上げすぎないように、、、と言いますが
そもそもベースのスピードがないと、
後半思うようにペースアップができません。

なので次回のフルマラソンに向けての課題としては
1.スピードアップ練習
2.長時間の持久走
と、考えています。

今は暑くなってきたので
細々と土日に走っているだけですが、
また冬のマラソンに向けて頑張りたいと思います。

久々にブログを書くような気がします。お久しぶりです。


猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
世間は盆休みです。
でも今日は40度ですって...
最高のお盆ですね。


休みを存分に楽しめるということは素晴らしいことですので
遊べる方は楽しんでください。
遊びを楽しむのにも才能が要りますからね。
体にはお気を付けください。（自分への戒めｗ）
自分は体もそうですが、脳みそも注意しないくらいフル稼働なので、
体というより身体に気を付けます。



横浜在住なのでせっかくですから私からおすすめの場所を。
でも選ぶのは正直つらい。大きくとらえるとみなとみらい線すべてかな。
多くの方は当然、横浜中華街、山下公園、山手周辺、みなとみらいエリア周辺ですが、
無数にあるので、テーマを決めて選ぶ必要がありますね。
歴史なのか、最新なのか、食事なのか、コアな趣味なのか、
夜か昼か、ファミリーか、カップルか、一人か、などなど。

突き詰めれば歴史が深いく常に進化をし続ける横浜はすべてを知ることはできません。
日本のどの場所でも進化していますが、数が多いので楽しみ方も無数ですね。
まあ、私は仕事で横濱を遊んで楽しんでいますってとこかな。
半年で10年住んだ気になってますよｗ
それも仕事でたくさんの方にお会いできているおかげですね。


私の次のステップは横濱に10年住んだ気になっていますが、
遊びも、仕事も、普段の生活もですが組み立てるステップに移らなければ
意味がないのでその課題感をもって日々を暮して行ければなと思います。

まぁゆっくり来年くらいから考えようかな。

こんにちは。本社営業部のNです。


7月より首都圏営業部より異動してまいりました。
皆さま今後ともよろしくお願いいたします。

以前のブログにも書いたのですが、私には双子の娘がおります。
先日、5歳の誕生日を迎えました。
ある日、2人がある歌を歌いながら遊んでいました。
　♪せっせーせーのよいよいよい・・・・


誰もが一度は口ずさんだことのあるこのフレーズ。
　♪せっせーせーのよいよいよい。お寺の和尚さんがかぼちゃの種を撒きました。
　♪芽が出て膨らんで花が咲いたらじゃんけんぽん！


自分が子どもの時はここまでで、じゃんけんをしていた記憶があります。
最近はつづきがあるらしく、よく聞いてみると


♪せっせーせーのよいよいよい。お寺の和尚さんがかぼちゃの種を撒きました。
♪芽が出てきて膨らんで花が咲いて、枯れちゃって
♪忍法使って空飛んで、東京タワーにぶつかって、くるくるくるくるじゃんけんぽん！



「お父さんも一緒にやろう」と言われ、現代版の「せっせーせーのよいよいよい」で
盛り上がりました。



新しい幼稚園でもたくさんの友達を作れよ。と願う今日この頃です。